Akibat Kolestrol Tinggi

Kolestrol tinggi umumnya diderita oleh orang gemuk, namun tidak menutup kemungkinan orang yang kurus juga bisa mengalaminya, apalagi dengan mengonsumsi makanan yang rendah serat namun lemaknya tinggi. Selain faktor makanan, kolesterol yang tinggi juga bisa disebabkan oleh faktor keturunan. Oleh sebab itu, semua orang baik kurus apalagi gemuk, belum pernah menderita kolestrol apalagi yang sudah pernah mengalaminya, perlu menjaga makanan dengan mengurangi kadar kolestrol. Caranya antara lain dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat.

Akibat Kolestrol tinggi diketahui sebagai pemicu berbagai gangguan kesehatan, seperti hipertensi, gangguan jantung, hingga stroke. Sebenarnya kolestrol merupakan unsur yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, jika kadarnya berlebihan di dalam tubuh akan menyebabkan berbagai penyakit.

Kolesterol dalam darah akan semakin meningkat jika kita makan makanan yang banyak mengandung lemak jenuh. selain itu gaya hidup yang tidak seimbang dan teratur juga akan menyebabkan tingginya kadar kolesterol. Gaya hidup yang tidak seimbang dengan olahraga teratur, merokok, stress, terkena diabetes melitus, banyak minum kopi, salah diet, obesitas dan faktor keturunan juga bisa mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah.

Jika ada riwayat keluarga yang menderita penyakit kolesterol sebaiknya segera memeriksa darah secara berkala untuk mengecek kadar kolesterol dalam darah. Lakukan minimal dua kali tiap enam bulan. Hal ini merupakan tindakan preventif untuk pencegahan.

Cara pencegahan yang lainnya yaitu denganĀ  melakukan olah raga. Olahraga yang cukup dan berkelanjutan, paling tidak 30-40 menit setiap hari, lima kali dalam seminggu, seperti jalan, jogging, bersepeda, berenang adalah pilihan yang sangat baik untuk memperoleh kadar kolesterol yang normal. Apakah Anda gemuk atau tidak, olahraga dapat menurunkan kadar kolesterol Anda. Olahraga moderat yang Anda lakukan secara teratur dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesetrol buruk (LDL).

Selain itu untuk pencegahan dan pengobatan kolestrol, anda juga bisa mengkonsumsi Teh Hitam Blesstea sebagai alternatif yang bagus, karena teh hitam blesstea memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan dan penurunan kolestrol.