Tips dan Cara Langsing Perut

BlessteaIndonesia.com Kalau Anda selalu berpikir bahwa memiliki langsing perut memerlukan usaha yang keras dan biaya mahal, berarti Anda salah. Untuk mendapatkan perut yang rata, tentunya harus memiliki niat dan konsistensi dalam melakukan beragam cara.

cara langsing perutPada dasarnya anda tidak harus melakukan sedot lemak, diet ekstra ketat atau pergi ke pusat kebugaran setiap hari. Anda hanya perlu melakukan beberapa langkah mudah di bawah ini. Berikut ini ada beberapa tips dan cara langsing perut yang mudah untuk anda ikuti untuk mendapatkan bentuk tubuh yang langsing ideal, antara lain yaitu :

  • Makan lebih sering. Daripada makan tiga kali sehari dengan porsi besar yang bisa memenuhi perut dan mengganggu sistem pencernaan, makanlah dalam makanan utama atau cemilan dalam porsi kecil namun sering. Makanlah setiap dua hingga tiga jam sekali. Cara ini hanya membutuhkan sedikit ruang di dalam perut, tidak membuat perut melar, menjaga metabolisme tubuh, dan membuat Anda merasa kenyang.
  • Jangan terlalu sering makan makanan instant atau cepat saji. Banyak keburukan yang terkandung pada makanan cepat saji. Karena pada makanan ini adalah sumber dari segala lemak dan kalori yang besar berlebih. Kalori dan lemak yang semakin menumpuk dipastikan akan membuat perut semakin membesar. Solusinya hindarilah makanan instant dan gantilah dengan sayur sayuran atau buah-buahan yang segar.
  • Hindari banyak makan pada malam hari. Banyak orang yang mengabaikan hal ini, terutama pada malam hari. Memang kebiasaan makan cemilan pada malam hari bukanlah hal yang baik. Jika Anda suka makan pada malam hari, sebaiknya kurangi dari sekarang. Ketika malam hari kita cenderung lebih sedikit melakukan aktivits fisik ketimbang siang hari. Akibatnya kalori pada makanan sedikit yang terpakai dan akhirnya menumpuk dan menyebabkan perut buncit. Hal lain seperti makan sebelum tidur adalah hal buruk. Karena makanan yang masuk ke perut membutuhkan waktu untuk dapat dicerna. Jika kita langsung tidur selepas makan, maka makanan tidak dapat dicerna dengan sempurna dan akhirnya menumpuk pada perut.
  • Jangan terlalu banyak duduk lama. Orang yang setiap hari kerjaannya duduk susah untuk terhindar dari perut buncit. Pekerja kantor dan orang-orang yang serng duduk di depan komputer sebaiknya jalani pola hidup sehat dan perbanyak olahraga agar terhindar dari perut buncit. Bahkan jika anda kurang olahraga maka lemak yang ada dalam tubug tidak terbakar sehingga menumpuk pada perut dan membuncit.
  • Hindari makanan mengandung gas dan berminyak. Makanan seperti permen karet, ubi,brokoli, kopi dan minuman bersoda adalah beberapa makanan yang mengandung gas. Kandungan gas pada beberapa makanan tersebut akan membuat perut kembung dan membuncit. Apalagi mengonsumsi berlebih makanan yang berminyak seperti gorengan dan makanan lain yang banyak mengandung minyak sangat beresiko menimbulkan efek efek lainnya.